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07 Oct

Comment combattre son stress et penser positif ?

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Un examen, une brouille, un concours, tant de facteurs banals qui peuvent devenir difficile à supporter lorsqu’ils sont accompagnés de stress.

Nous allons vous donner quelques astuces pour vous libérer de vos angoisses et pour vous permettre de voir la vie positivement.

– Inspirez, expirez ! Respirer est indispensable à notre survie mais ce dernier est aussi un bon remède contre le stress. Pour cela, il vous faut prendre une grande respiration par le ventre et expirer par la bouche. Installez-vous sur une chaise ou allongez-vous et prenez le temps de souffler, de respirer, de vivre.

– Reposez vous ! Il est important de bien dormir pour être en forme. Trouvez votre rythme et prenez le temps. Une bonne alimentation est aussi indispensable afin d’avoir une bonne hygiène de vie et de se sentir bien dans son corps.

– Riez ! Rire à un pouvoir apaisant. Il est prouvé que 1 minute de fou rire est équivalent à 45 minutes de relaxation… Que cela soit devant la télé ou avec des amis profitez en pour rire et vous détendre.

N’oubliez pas d’adopter une positive attitude ceci est la clé du bonheur et d’une vie heureuse.

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